Además de que te da más confianza, un abdomen firme protegerá tus órganos internos. ¡Te verás guapísima!
O
btener un abdomen de 10 no es nada fácil. Sin embargo, Cosmo te da los mejores tips para hacerlo posible:
1. Come grasa
Controlar tus medidas es frecuentemente el resultado de mantener tus niveles de insulina estables. Dos cosas pueden alterar esos niveles: Los carbohidratos y los azucares.
¿La clave? Come grasa, esto estabilizara tus niveles de insulina. Pero no grasa cualquiera, puedes consumir carne, grasas vegetales como el aguacate y aceitunas.
Ver también: Rutina para un abdomen sexy y firme
2. Has caminatas intensas y cortas
La mayoría de la gente tiene que ejercitarse entre 2 y 3 veces a la semana, tratando de compensar los días que no ejercitan con un fin de semana de caminatas intensas. Sin embargo, este no es el camino para conseguir unos abs de envidia.
Para conseguirlos, tienes que sudar 6 días a la semana. Lo ideal es que hagas entrenamientos cortos e intensos para que ayudes a tu cuerpo a quemar grasa.
3. Toma tequila y vino
Es completamente normal querer que tus resultados sean reales, duren todo el año y poder tener vida social.
¿El tip? No bebas de domingo a jueves. De viernes a sábado limítate a sólo un cocktail. Éste puede ser de tequila o una copa de vino, ya que la cerveza sólo te inflamará y otro tipo de alcohol con mezclador sólo te regresará las calorías que ya habías quemado con anterioridad.
4. Sonríe
¿Has notado que las modelos con excelentes abs siempre están sonriendo? Esto es porque modelar y sonreír al mismo tiempo, endurece tu zona media.
Ahora, seamos realistas. La sociedad nos ha hecho pensar que unos buenos abs son mucho más deseables que una sonrisa bella. Tenemos que informarte que una sonrisa maravillosa demuestra seguridad y eso atrae mil veces más que un buen cuerpo.
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