Los carbohidratos han ganado una mala reputación, pero son la clave del desempeño en un entrenamiento.
Al moverte, tu cuerpo los transforma en glucógeno, energía almacenada que da potencia a tus movimientos.
Utiliza el siguiente recuadro para descubrir cuántos debes consumir y cuándo, según tu nivel de actividad.
