Ya no debes sentirte culpable por todas esas comidas, reuniones y fiestas
Sabemos que has estado súper apegada a tu dieta durante toda la semana, tú disciplina es increíble ¡felicidades! Pero cuando llega el fin de semana, pierdes el control debido a todos esos antojos que se te cruzan por enfrente y terminas comiéndote un bote de helado gigante.
Tranquila, ¡no te estreses! Es totalmente normal, de hecho puede traer algunos beneficios a tu dieta. Un nuevo estudio ha demostrado que es algo completamente natural y normal que ganemos un poco de peso durante el fin de semana. Piensa que son dos días de descanso para reponer tus pilas y matarte cuidando lo que comes durante el resto de la semana. Es como la escuela, mantenemos una disciplina estricta durante cinco días seguidos, por lo que es necesario olvidarte y relajarte por unos días.
Anna-Leena Orsama, una investigadora científica del Centro de Investigación Técnica VTT de Finlandia asegura es normal que haya una variación en el peso de la mayoría de las personas a lo largo de la semana, pero sobretodo durante sábado y domingo pues hay más imprevisibilidad en lo que comemos.
El estudio demostró que el seguir un patrón de alimentación flexible sin privarse de los antojos puede llegar a traer beneficios a largo plazo, además facilita que establezcas hábitos que implican una alimentación más saludable. El éxito de tu dieta depende de tu capacidad para compensar los antojos y delicias del fin, a lo largo de la semana.
