Netshoes sabe que cuando inicias una disciplina surgen muchas dudas y por ello las aclara en este artículo.
La Yoga es una disciplina física y mental, que se originó en la India hace más de 6 mil años. Practicarla es más que realizar una serie de ejercicios de torsión. A través de cada una de las posturas o “asanas” otorga innumerables beneficios. Según Mariano Garcés “Chef Yogui” algunos son:
1. Se logra obtener flexibilidad mental y corporal.
2. Las diferentes posturas dan masajes internos.
3. Se genera una oxigenación corporal mediante las posturas que invierten la posición ordinaria del cuerpo, lo que además, ayuda a retrasar el envejecimiento y evitar varices, entre otros beneficios.
4. Tonifica tus músculos.
5. Como es un estilo de vida, las personas que lo practican generalmente modifican su alimentación por una dieta más natural.
Por su parte, Adriana Cárdenas de Atmósfera Pilates Reformer Studio experta instructora de Pilates, mencionó que esta actividad fue desarrollada por Joseph Hubertus Pilates, en la Primera Guerra Mundial, para la rehabilitación de pacientes que necesitaban fortalecer los músculos internos.
Algunos beneficios:
1. El constante trabajo abdominal estimula el sistema digestivo.
2. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
3. Tonifica y moldea los músculos.
4. Mejora la postura y estiliza la figura.
5. Al trabajar con una correcta respiración ayuda a restaurar la posición neutra de las costillas lo que hará que el cuerpo se vea más esbelto.
Lo mejor de estas disciplinas es que no están peleadas, por lo cual no tiene uno que decidirse por una en específico y se pueden complementar.
A continuación los 5 básicos para iniciar estas disciplinas:
· Ropa cómoda, puede ser holgada o ajustada pero que se estire
· Tapete para Yoga, para centrarte y tener tu espacio delimitado
· Pelota de Yoga
· Bandas elásticas
· Pelota para pilates
