Un régimen de entrenamientos fuertes puede debilitar temporalmente tu sistema inmune, pero una investigación sugiere que beber a diario una cerveza sin alcohol puede disminuir ese impacto. Eso se debe a que contiene una potente mezcla de polifenoles, antioxidantes provenientes de las plantas que combaten la inflamación y las infecciones. (El alcohol de las cervezas regulares contrarresta esos beneficios, apuntan los investigadores). ¿No eres fan de la cerveza de mentiritas? Obtén esos polifenoles a partir de frutas, verduras e, incluso, chocolate.