Categorías: Wellness

Alimentos para un entrenamiento corto y moderad

Qué comer antes y después de correr corto y moderado.

ANTES

Si vas a correr por menos de 45 minutos y tu ritmo será cómodo, es decir, un paso que te permita ir platicando, entonces puedes hacerlo con el estómago vacío y saldrás bien librada.

DESPUÉS

Recupérate con un desayuno que combine carbohidratos y proteína:

> Sándwich integral con pechuga de pavo, vegetales y queso, o

> Pan integral con queso cottage y una cucharada de miel.

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