Sin los cuidados adecuados, el ejercicio puede causar daños en tu piel. Te explicamos qué hacer para que tu cuerpo no sea lo único saludable cuando salgas del gym
Sin los cuidados adecuados, el ejercicio puede causar dan?os en tu piel. Te explicamos que? hacer para que tu cuerpo no sea lo u?nico saludable cuando salgas del gym.
ANTES
1. Cara lavada
Lo ma?s recomendable es empezar con el cutis limpio. La combinacio?n de sudor y maquillaje es lo peor para tu rostro. Cuando transpiras los poros se abren y tu makeup los puede tapar, haciendo que aparezcan granitos.
Si sientes que necesitas un poco de base lo mejor es usar una BB o CC Cream, ya que son las ma?s ligeras.
2. Prote?gete
Si vas a hacer ejercicio en el exterior, el bloqueador es un must para prevenir el envejecimiento prematuro. Fi?jate que la fo?rmula que escojas sea oil-free, para que tu tez respire y no sufras las consecuencias despue?s.
Si es invierno, no te olvides de tus labios y apli?cales un ba?lsamo para evitar que se corten.
3. Tu sports bra es tu amigo
Elige uno que de verdad haga su trabajo. Si eres arriba de una copa C, enfo?cate en los que sean ma?s resistentes, con tirantes ma?s anchos, para que tus boobs tengan ma?s soporte y prevengas que se caigan a largo plazo.
4. El outfit si? importa
Lo que usas te afecta ma?s de lo que crees. Opta por ropa que te quede bien (ni tan suelta ni muy apretada) para evitar rozaduras, asi? como telas antiabsorbentes que ayudara?n a que tu piel respire y no se tapen tus poros.
Ver también: 3 Formas de conseguir una piel extra limpia
DURANTE
1. Clean freak
No confi?es en que los dema?s hayan limpiado las ma?quinas despue?s de usarlas. Esta?n llenas de bacterias, asi? que asegu?rate de pasarles una toallita antibacterial antes de empezar tu workout.
2. Reco?gete el pelo
Tenerlo en la cara es una distraccio?n y tambie?n una de las principales causas de brotes de acne?.
La grasa y el sudor se acumulan en la melena y pueden llegar fa?cilmente a tus poros, causando granitos. ¡Pe?inate bien y no dejes pelo suelto alguno!
3. Hands off
Evita tocarte el rostro mientras sudas, ya que cuando tu cuerpo se calienta tus poros se abren y son ma?s susceptibles a las bacterias. Agarra una toalla y tenla contigo en todo momento.
DESPUE?S
1. Agua, agua, agua
Sudar te deshidrata, por lo que es importanti?simo que bebas mucho li?quido cuando acabes. Durante los siguientes 30 minutos despue?s de hacer ejercicio, asegu?rate de tomar mi?nimo un vaso para rehidratarte.
La natural siempre va a ser la mejor opcio?n, pero tambie?n puedes probar con una de coco, para reponer electrolitos, o un poco de leche con chocolate baja en grasa, ya que te aportara? protei?na.
2. Refre?scate
La?vate la cara inmediatamente. Si tienes la piel grasa usa un antiacne? con pero?xido de benzoilo o a?cido salici?lico. Para calmar la piel roja busca sueros compuestos de ingredientes calmantes, como te? blanco, camomila o azuleno, que te ayudara?n a que vuelva a su tono normal.
3. Shower time
Quedarte con tu ropa del gym puede hacer que te salgan granitos en zonas como la espalda o el pecho. Lo mejor que puedes hacer es ban?arte justo despue?s del workout o en los 30 minutos siguientes.
Si por alguna razo?n no es posible, usa toallitas hu?medas para limpiar las zonas en las que sudaste ma?s, so?lo evita hacerlo muy seguido.
4. Hidra?tate
Aplica tus cremas humectantes por u?ltimo. No tiene caso hacerlo antes del ejercicio, ya que las vas a sudar y pueden llegar a tapar tus poros. Pero es necesario que lo hagas al final, ya que ayudara?s a tu cuerpo a recuperar el agua que perdio? durante el entrenamiento.
5. ¿Sigues sudando?
Ponte desodorante en todas las partes en las que ocurre, no so?lo en las axilas.
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