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Moda y Belleza
Alimenta a tu cabello
Febrero 28, 2013 •
Cosmopolitan
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Agregar estos ingredientes a tu dieta diaria contribuirá a la salud, belleza y suavidad de tu pelo
YOGUR.- Como ya dijimos, los lácteos ayudan a fortalecer tu cabello, pero en el caso del yogur, que tiene mucha vitamina B7, también es útil para estimular el crecimiento.
NUECES.- Contienen mucha vitamina B2, que ayuda a fortalecer la estructura capilar. También la puedes encontrar en el hígado, las carnes magras, las legumbres, la leche y otros lácteos.
SALMÓN.- No sólo es delicioso, altamente recomendable si buscas perder peso y con múltiples propiedades y nutrientes, sino que también posee muchos antioxidantes para tu pelo.
NARANJAS.- Esta jugosa fruta está repleta de vitamina B6, que previene el cabello graso, y también la puedes hallar en plátanos, cereales integrales, hortalizas y cebada.
YEMA DE HUEVO.- De vez en cuando déjale a tu omelet una de las yemas, pues te ayudará a prevenir la caída del cabello, gracias a la vitamina B8 que contiene. También está en los tomates.
AGUACATE.- No sólo es efectivísimo si usas su pulpa como mascarilla capilar, su consumo favorece un mejor crecimiento de pelo saludable y su vitamina E lo protege de los rayos solares.
CACAHUATES.- Tienen zinc, muy importante para el desarrollo celular de la piel y el cabello. Está presente también en todos los frutos secos, lentejas, alubias, garbanzos y soja.
ACEITE DE OLIVA.- Los ácidos grasos esenciales que contiene evitarán que tu cabello envejezca de forma prematura y lo hidratarán a profundidad y desde su interior.
HOJAS VERDES.- La alfalfa, las lechugas, las espinacas, el perejil y también las zanahorias y el salvado, con su ácido fólico, refuerzan la melanina, responsable del color natural de tu pelo.
ESPÁRRAGOS.- El azufre que aportan funciona muy bien para producir más queratina y colágeno, esenciales para el brillo y la salud de tu cabello. Hállalo también en ajo y cebolla.
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