Categorías: Amor y Sexo

Todo lo que debes saber para ponerte en un sexy mood

Si una chica esta? desconectada de si? misma o de su cuerpo, nada hot sucedera?. Poco ma?s de 40% de las mujeres tiene disfuncio?n sexual, o un deseo bajo. Pero lo que no consideran es que la intimidad femenina es contextual…

Una mujer tiene que darse el permiso de sentirse sexual. En mi consultorio, con frecuencia, escucho a hombres decir que satisfacer a una mujer es muy ardiente. Dicen algo como ?nada me excita ma?s que excitarla?, pero su pareja confiesa: ?Nada me prende ma?s que estar en el mood?.

Ella necesita ser la protagonista de su historia ero?tica. ¿Por que?? Porque esta? acostumbrada a pensar en los requerimientos de los dema?s antes que los suyos, asi? que para liberarse sexualmente debe estar enfocada en su propio placer, ser libre y dejar de preocuparse por los otros.

El pensamiento popular cree que los hombres desean lo ili?cito y lo agresivo, mientras que las chicas buscan algo tierno, i?ntimo y emocional. Como resultado, muchos consideran que ellas piensan menos en sexo y lo desean menos que los varones en todas las fases de la relacio?n. Pero sabemos que en los noviazgos serios, la li?bido de los hombres desciende gradualmente y el de las mujeres es repentino.

Asi? que, de acuerdo con la investigadora sexual Marta Meana, ellas anhelan ma?s de un escape, imaginacio?n y novedad para sentirse excitadas.

En una relacio?n, a menudo la mujer quiere que su pareja encienda las ganas. No quiere ser forzada, pero precisa que le ayuden a ponerse en el mood. Si se encuentra cansada o no se percibe muy bonita esa noche, quiere que su pareja la ayude a sacar su mejor lado, que deje atra?s sus inhibiciones y pueda ser ella misma. Y esa es mucha presio?n para una persona.

Por eso les hago dos preguntas especi?ficas a ustedes. Les pido que terminen las oraciones: ?Pierdo mi excitacio?n cuando… Me apago cuando…?.

Estas interrogantes fueron disen?adas por mi colega Gina Ogden, quien encuesto? a poco ma?s de 3 mil mujeres acerca de su sexualidad. Las chicas no esta?n acostumbradas a que les hagan estas preguntas, pero saben que? responder: me excito cuando me tomo tiempo para mi? y puedo divertirme.

Entienden que la li?bido tiene que ver con el cuidado a si? mismas. Tambie?n dicen: ?pierdo mi excitacio?n al momento de que estoy estresada o me siento gorda. Si me cierro, mi pareja puede hacer de todo, pero seguire? mentalmente indispuesta. Requiero un sentido de autovaloracio?n y un sentimiento de ser amada para permitir que alguien ma?s me desee.?

La seguridad es lo que ma?s las ?prende?, y la autocri?tica es la mayor asesina de la pasio?n. Esto aplica tanto para ellos como para ellas, pero es en particular un problema entre las mujeres alrededor del mundo.

Algunas viven en un cuerpo que ven como una casa de vacaciones (aman estar en todas las habitaciones) y otras viven en uno que consideran como una prisio?n… lo u?nico que quieren hacer es salir corriendo de ahi?. Por esta razo?n, siempre les pregunto, ?¿tendri?as sexo contigo misma??. Si no, es difi?cil recibir a alguien ma?s.

Les pido a las chicas que hagan cosas para conectarse con su lado ero?tico. Consie?ntete con cualquier placer. Incorpora tus sentidos, tu energi?a y mucha curiosidad. Rompe tu rutina. Sal por la noche a bailar. Lee una novela ero?tica que libere tu imaginacio?n. Come con tus amigas. Prueba una clase de yoga.

En general, antes de decir ?no?, di un ?tal vez?. La investigadora Rosemary Basson afirma que la sexualidad femenina es circular. A veces, comienzas porque te sientes excitada. Pero en ocasiones, inicias porque esta?s abierta a la idea. Y mientras besas y te excitas fi?sicamente, el deseo llega solo.

Ver también: Manual de ?sex positions? para sentirse en el paraíso

Todo lo que Hollywood nos presenta son chicas que esta?n listas para ser arrojadas en la cama y ser tomadas. Sin embargo, esa no es la manera real en que experimentan su intimidad. A veces, comienza en un lugar neutral.

Puede ayudarte dejar de decir ?no lo estoy sintiendo? y mejor ?de?jame ver co?mo me voy a sentir?. Al empezar desde un lugar de voluntad resulta ma?s sencillo ponerte en el mood.

REDEFINE LA PASIO?N

Hay todo un toque sensual que les gusta a las mujeres, pero es ignorado porque la mayori?a del erotismo heterosexual es moldeado por los hombres, y consiste en la penetracio?n y su orgasmo.

Necesitamos aclarar la sexualidad de una manera que sea ma?s inclusiva. Eso puede comenzar con reeducar tanto a chicos y chicas, ensen?a?ndoles que el foreplay no son simplemente cinco minutos antes del coito o comienza al final del u?ltimo orgasmo, tanto si fue ayer o la semana pasada.

Incluye hablar, bromear, decir cosas bonitas, usar el dirty talk, mirarse de modo apasionado desde el otro lado de la mesa. Cuando dejamos de considerar el sexo como el pene entrando en la vagina, entonces muchas ma?s mujeres sentira?n que aman el sexo tanto como ellos.

Podri?as comenzar dicie?ndole a tu pareja, ?amo ser sexual contigo, pero la intimidad para mi? no so?lo es la penetracio?n, es todo lo que nos lleva a eso?. O puedes presenta?rselo como un reto: ?Que? te parece si durante cinco minutos lo u?nico que podemos hacer es besarnos?. O dile que quieres hacerlo con la ropa puesta o con los ojos cerrados.

?Puedes sentirme, pero no verme?. La clave es crear obsta?culos. Jack Morin, investigador, creo? una fo?rmula ero?tica que va asi?: atraccio?n+obsta?culos=excitacio?n.

Con frecuencia, la razo?n para la pe?rdida de la chispa es que no hay barreras, todo comienza a sentirse obvio y como una conclusio?n previsible.

La idea es que sus encuentros no se sienten como una obligacio?n o algo que ?tendri?an que hacer?. Asi? que mejor experimenten todo lo que podri?an hacer juntos sin condiciones.

Para ambos, la novedad es intri?nseca al deseo. Sorpre?ndete. Si juegas a interpretar un personaje que siempre esta? cansado y sin ganas de nada, crea uno nuevo, uno que se ame a si? mismo y que se vea como alguien sexy y con ganas de disfrutar y darle todo el placer a su pareja. Lo ma?s excitante es la historia que inventes.

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