Arrastrar los pies de la cama a la oficina se ha convertido en una epidemia moderna que nos desmotiva de la vida un poco cada día. El aburrimiento crónico existe y debes huir de él ahora que puedes
No hay que confundir el boreout con el burnout, un problema que se refiere a estar bajo constante estre?s laboral y cansancio extremo. Este nuevo si?ndrome se encuentra justo al lado opuesto de la li?nea, en ese rinco?n de la oficina lleno de telaran?as en donde nada pasa, al grado que el aburrimiento se transforma en un asunto igual de grave que el estre?s.
Los psico?logos Philippe Rothlin y Peter R. Werder fueron quienes le dieron nombre al problema y lo describieron con tres caracteri?sticas principales. ¿Te identificas?
1. Nadie se da cuenta de tu potencial en el trabajo. El hecho de hacer las mismas tareas cada di?a, sin tener un verdadero propo?sito y utilizando el mi?nimo de tu esfuerzo, te deja con la sensacio?n de no ser aprovechado.
2. Acabas tus tareas pronto. Pasar varias horas del di?a viendo videos y revisando tus redes puede parecer una jornada sencilla para muchos, pero la verdad es que no ser activo se convierte en una situacio?n deprimente.
3. No ves el punto de tu empleo. Tal vez la empresa no causa bene cios reales a nadie, al menos que tu? lo notes, y te encuentras atrapada en un ci?rculo en el que ya no te interesa hacer bien cualquiera que sea tu labor, porque ¿a quie?n le sirve?
Si tu profesio?n presenta alguno de esos si?ntomas, no debes dejarlos pasar como ?normales?. La gente que lo ha vivido asegura que se muestra en forma de fatiga emocional y fi?sica, que no la motiva a comenzar su di?a, no se puede concentrar, pero les da lo mismo, ya que la hostilidad y la negatividad han entrado a su existencia, actitudes que pueden salir de sus o cinas para invadir otras a?reas personales.
LAS CAUSAS DEL ABURRIMIENTO
Un impresionante 15% de trabajadores en todo el mundo se encuentra bajo las garras del boreout, segu?n un estudio de salary.com; 33% no siente que su empleo actual le presente retos, lo cual los pone al borde del si?ndrome, y a 65% le da lo mismo el futuro de su compan?i?a porque no se siente emocionalmente vinculado con ella.
Ver también: Cómo conquistar las redes sociales y usarlas a tu favor en el trabajo
¿Co?mo llegamos a esto? En parte es consecuencia de otros embrollos modernos, como las fiebres de FOMO y YOLO. Ser un nu?mero ma?s en una gran empresa y matar horas en Facebook no es muy tentador, mucho menos para trabajadores jo?venes. Asi? que con el fin de no caer en el aburrimiento, ten cuidado con estas trampas:
ANTES DE FIRMAR UN CONTRATO...
? No pongas tu salario como prioridad. Aunque la paga sea atractiva, si se trata de una labor que no te motiva, ojo, el dinero no lo es todo en la vida. Mejor busca un empleo que te inspire a levantarte a diario y no solamente los di?as de quincena.
? Analiza la inestabilidad. Si no esta? muy claro cua?l sera? tu funcio?n en la compan?i?a se podri?a crear un conflicto de identidad laboral, en el que a veces realizas tareas de dos puestos y en ocasiones parece que no eres necesaria. Pon las cosas claras.
? No te estanques en sitios para los que esta?s sobrecalificado. Muchas veces aceptamos un trabajo que creemos sera? temporal so?lo para tener ingresos y poder rentar un depa, y asi? se van los an?os en algo que parece un trabajo de verano. Mejor se? paciente y espera una labor ma?s interesante. Cuidado, no tomes este consejo como ?espera tu puesto son?ado de CEO?, aprende a localizar las oportunidades.
DESPUE?S DE HABERLO FIRMADO...
? No te dejes envolver en la rutina. Llevas cinco an?os en la firma haciendo las mismas funciones a diario, comiendo en la cafeteri?a y con la misma gente ¿Y? Nadie puede culparte de estar harta de la monotoni?a.
? Expo?n las falsas promesas. Te dijeron que te incrementari?an el sueldo en un an?o, que tendri?as una oficina ma?s grande o que te pondri?an a cargo de proyectos interesantes y nada... bolita de desierto atravesando frente a tu computadora (dato cultural: estas plantas secas se llaman estepicursores).
? Te topaste con un li?der injusto. Cuando una sola persona se lleva todo el cre?dito por el trabajo de todos o el jefe tiene un absoluto favorito que no deja resaltar las capacidades de nadie, el bicho boreout empieza a sacar sus manitas.
TRES ME?TODOS PARA COMBATIR EL PROBLEMA
Aunque ?cambiar de trabajo? es una salida evidente, no siempre es una opcio?n viable, asi? que te proponemos otras maneras de combatir el aburrimiento en la oficina mientras encuentras tu pasio?n.
1. TOMA CURSOS DE ESPECIALIZACIO?N
No hay nada peor que intentar ?matar? el tiempo, nuestro recurso ma?s valioso, mejor aprove?chalo tomando clases en li?nea de algu?n tema que te interese, el cual ni siquiera tiene que encontrarse ligado a tu profesio?n. En miriadax.net puedes inscribirte sin costo a talleres que van desde el mindfulness hasta historia del arte.
2. PIDE NUEVOS RETOS O PROPONLOS TU? MISMA
Arma una propuesta para tus superiores de lo que te gustari?a hacer dentro de la empresa, co?mo puedes mejorarla y que? necesitas para lograrlo, no necesariamente que te pongan a cargo de ma?s tareas, sino que te dejen organizar una jornada de reciclaje o un marato?n entre los empleados, por ejemplo.
3. SACA PROVECHO A TU FLEXIBILIDAD
El problema principal del boreout es que la gente hace en ocho horas lo que podri?a hacer en so?lo una, asi? arrastra el di?a y termina sofocada. Mejor define tu propio horario y ponte autorretos para completar tus pendientes en determinado tiempo, el resto del di?a conside?ralo libre, y en lugar de desperdiciarlo en Facebook, mejor dedi?calo a proyectos much ma?s inspiradores. Este pequen?o cambio mental hara? maravillas en la manera en que ves tu vida.
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