Compartir tu cama con otra persona, es de las acciones más íntimas en una relación, porque ese es tu espacio de vulnerabilidad, de confianza y de descanso. Difícilmente podemos encontrar un momento do…
¿Cómo tomar café y dormir bien? Aquí nuestros mejores tips
Si eres una ‘coffee lover’ te damos los mejores tips para disfrutar del café sin que sea un impedimento para dormir bien. Se estima que el ser humano duerme a lo largo de su vida entre 22 …
El sueño de calidad puede proteger contra enfermedades, incluso Covid-19
¿Cómo has dormido últimamente? El sueño de calidad puede protegerte contra enfermedades infecciosas como el Covid-19. Cada 19 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, una fecha para recordar la i…
10 posturas para dormir en pareja y mantener la llama del amor encendida
¡Que nunca se apague la llama del amor! Conoce las mejores posturas para dormir tranquilamente en pareja. ¡Toma nota y comparte! Dormir en pareja reduce el estrés, aumenta la memoria, favorece las int…
5 signos de cansancio en tu cuerpo
Para que tu cuerpo funcione de la mejor manera dormir bien es fundamental. Estas son algunas señales de que no estás descansando como debes. Mantener una buena alimentación y un estilo de vida activo …
Que tus 4 horas de sueño parezcan 8
El sueño es una fase que ayuda a nuestro cuerpo para recuperarse de los desgastes diarios donde todas las células se renuevan, así como descansan los músculos y la mente. Pero hay situaciones o…
Hábitos de descanso que comparten mujeres exitosas
Un estudio de la Universidad Johns Hopkins en Baltimore, Maryland, demostró que hay ciertas diferencias entre hábitos de sueño largo interrumpido a uno corto pero profundo. De acuerdo a Patrick Finan,…
5 tips para dormir rápida y profundamente
El sueño es un buen indicador de nuestro ritmo de vida. Cuando el sueño no es reparador o nos cuesta trabajo conciliarlo, es porque algo en nuestro estilo de vida requiere ajustes. Hoy te diremos cómo…
7 señales que indican que mereces un descanso de tu entrenamiento
Es importante darle a tu cuerpo tiempo suficiente para recuperarse entre los entrenamientos, según Kirk Campbell, MD, cirujano de medicina deportiva y profesor asistente de cirugía ortopédica en NYU L…