No ?olvides? trabajar fuerza: tan solo 20 minutos de ejercicio de resistencia (a cualquier intensidad) podri?a mejorar tu memoria a largo plazo hasta en 10%, de acuerdo con un estudio reciente publicado en Acta Psychologica (¡si?, incluso una sesio?n cuenta!). Investigadores adjudican este beneficio a la norepinefrina, una hormona liberada durante el ejercicio, la cual juega un papel fundamental en los recuerdos.