Un smoothie perfecto para inducir el sueño y dejar de pelear contra el insomnio gracias a sus ingredientes.
La melatonina es la hormona responsable de inducir el sueño, las cerezas en este smoothie contienen esta hormona, además el yogurt es un excelente aminoácido que ayuda a la formación de melatonina.
Ingredientes:
1/2 taza de hojas de kale troceadas
180 ml de jugo de naranja
1/2 taza de cerezas congeladas
1/2 taza de floretes de brócoli
1/4 de taza de yogurt griego natural, sin azúcar y reducido en grasas
Preparación
Licúa las hojas de kale con el jugo de naranja hasta obtener una mezcla homogénea, agrega el resto de los ingredientes a la licuadora hasta obtener la consistencia deseada de tu smoothie.
Sigue estos consejos para tener una mejor noche de sueño .