Las semillas no son solo para los pa?jaros. Las mujeres que llevan dietas ricas en lignanos, compuestos bota?nicos que se encuentran en las semillas de ajonjoli? y en la linaza, suelen pesar y ganar menos kilos conforme pasa el tiempo, revelo? un nuevo estudio de la Universidad Johns Hopkins. Los investigadores no han determinado la cantidad exacta de estos pequen?uelos que necesitas para obtener sus beneficios, ¿pero por que? no esparcirla? An?ade un poco a tu ensalada, mezcla de frutos secos o a la preparacio?n para empanizar el pollo.