¿Sientes que el estrés te sobrepasa? Recupera la paz con esta relajante secuencia de yoga.
La secuencia empieza con un ejercicio de respiracio?n para reequilibrar el sistema nervioso central, y luego fluye a trave?s de tres estiramientos activos. Alterna entre la segunda y la tercera pose dos o tres veces y cierra con la u?ltima postura. Haz esta rutina al menos tres veces cada semana.
Mandy Ingber, instructora de yoga y autora de Yogalosophy nos comparte esta secuencia para relajarte.