¿Dudas sobre los beneficios de las bebidas isotónicas? Haz la tuya y listo, dejarás de preocuparte por lo que estás ingiriendo al entrenar.
Independientemente de cuál sea tu opinión acerca de de estos productos, la realidad es que, efectivamente, en tu sudor se van minerales y glucosa que necesitarás reponer, así que te compartimos una receta para que hagas tu propia bebida isotónica, fácil, rápida y reponedora.
Ingredientes:
1 lt. de agua mineral.
1 cda. de bicarbonato de sodio.
2 cditas. de sal marina sin refinar.
El jugo de 2 limones o una naranja.
Preparación:
Mezcla bien todos los ingredientes y listo, utiliza este líquido para mantenerte hidratada desde que decidas salir a ejercitarte, durante tu rutina y hasta después de que hayas terminado y tu cuerpo se siga recuperando.
Recuerda que para sacarle mayor provecho a tu entrenamiento, debes ingerir los alimentos adecuados .