Te has preguntado cuantos miligramos de cafeína tomas al día.
La mayori?a de los grupos pro salud recomienda no exceder los 400 miligramos de cafei?na al di?a. Suena fa?cil, si tomas en cuenta que una sola taza de cafe? y una medicina para el dolor de cabeza pueden hacerte rebasar ese li?mite.
Ahora que se usa ma?s cafei?na que nunca para hornear, adicionar productos o complementar alimentos y bebidas, es indispensable cerciorarte de no exagerar.