¿Cuántos gramos de fibra necesitas consumir? Aquí te decimos.
Los alimentos que contienen buena cantidad de fibra son ideales para prevenir el estreñimiento, diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares y mantener tu peso corporal.
La fibra se clasifica comúnmente como soluble (que se disuelve en agua) o insoluble (que no se disuelve).