Añade cardio a tus rutinas y no te aburras de pasar horas en la caminadora.
Mia, quien fuera una estrella de pista y campo en la universidad, ahora quiere ir al gimnasio y entrenar en un dos por tres. Desde que se caso?, tuvo tres hijos y empezo? a trabajar como vicepresidenta en una agencia de publicidad, Mia solo se ejercita tres noches a la semana. Calienta 15 minutos en la eli?ptica, luego hace tres series en cuatro o cinco ma?quinas de pesas y an?ade sentadillas de pared entre los ejercicios, adema?s de unas abdominales al final. ?No solo me siento aburrida de esta rutina, ¡tambie?n parece como si mi cintura se hubiera molestado conmigo, adema?s de que mis piernas son dos troncos de a?rbol!?, lamenta. ?Me gustari?a tonificarme pero, aun asi?, salir del gym en 45 minutos o menos?.
Craig Ballantyne, fundador de Turbulence Training, analizó el caso de esta mujer para ayudarle a solucionar su problema.