Dale un twist a tu rutina y prueba con una amiga estas 3 formas divertidas de entrenar.
Abdominales en pareja
Carga un balón medicinal de dos kilos, acuéstate boca arriba en el piso con los brazos estirados detrás de tu cabeza y las rodillas dobladas. Con los brazos estirados, encórvate y lanza la pelota a una pareja de entrenamiento que esté en la misma posición a tres metros de distancia. Ella debe atrapar el balón, bajar al piso, flexionarse y lanzártelo de vuelta.
La primera a la que se le caiga se le asigna la letra P y así sucesivamente hasta que una complete la palabra PREMIO. Esta será quién invite los smoothies posentrenamiento.
Prueba esta rutina para conseguir un mejor abdomen .
¡Chócalas!
Ponte en la posición superior de una lagartija. Pide a tu compañera de entrenamiento que se ponga en la misma postura frente a ti. Juntas, levanten el brazo derecho y choquen las palmas de las manos. Alternen de brazos el mayor número de veces que puedan. Échense porras hasta completar más y más repeticiones cada semana.
Apuesta tus logros
Súbete a una caminadora o bici estacionaria junto a una amiga. Coloquen sus toallas sobre las pantallas de las máquinas. Apuesten el tiempo que se ejercitarán y luego adivinen cuántas calorías quemará la otra en ese tiempo. Descubran las pantallas al final del entrenamiento; quien se acerque más a la cuenta real, gana.