Ponte los tenis y no dejes que el frío te detenga de conseguir más kilómetros.
Podrías empeorar la situación si:
Vistes ropa de algodón
Absorbe el sudor, pero te dejará húmeda. Mantente caliente utilizando lana o telas diseñadas específicamente para dar calor, las cuáles no se quedan mojadas.
Te pones varias capas de calcetines comunes
Incluso poniéndote un par sobre otro, no lograrías aislar el frío lo suficiente, así que usa simplemente un par de calcetines sintéticos o de lana.
Te hidratas poco
Tal vez no sudes mucho, pero aún así estarás perdiendo fluidos y electrolitos.
Te vistes como si fueras al Polo Norte
Una vez que empieces a sudar, podrías sobrecalentarte. Mejor vístete como si la temperatura estuviera 10º C más alta de lo que realmente está.
