Brincarte el primer alimento del día puede estropear tu dieta. Aprende aquí lo que desayunar sano puede hacer por ti.
Si desayunas mantienes un buen estado nutrimental y evitas el déficit de nutrientes y concentraciones de glucosa en la sangre.
Mantienes o bajas de peso. Estudios demuestran que las mujeres que desayunan adecuadamente mantienen su peso dentro de los parámetros saludables, en comparación con mujeres que no desayunan o desayunan mal. Si no comes temprano, tendrás hambre un par de horas después y durante toda la mañana picotearás alimentos que, por lo general, no son muy saludables, como galletas, dulces, golosinas, refrescos?Éstos son equivalentes a calorías extras.
Potencializas tu rendimiento físico. Con algo sano en el estómago durante las primeras horas te sentirás con mucha energía para todo el día. Pero si desayunas un pan, aunque es alimento y puede ofrecer la glucosa al cerebro, te sentirás pesada y pondrás a trabajar de más tu sistema digestivo.
Previenes alteraciones como hipoglucemia (bajos niveles de glucosa)o hipotensión (descenso de la presión arterial).
Te mantienes saludable. Gracias a que tiene una repercusión positiva en tu organismo desde el punto de vista nutrimental, quienes desayunan suelen llevar acabo el resto de las comidas del día con una composición nutrimental equilibrada.
Estás de buen humor. Al sentirte bien y llena de energía, tu ánimo lo refleja y eres mucho más positiva.