¿Te agobias contando las calorías que tienes en cada plato? Descubre si esto te beneficia.
Es claro que al pensar en tu avance de las calorías quemadas, cuentas todas y cada una de las que consumes pero no te has preguntado ¿qué tan bueno es hacerlo?
Claro que contabilizar las calorías te ayudará a ser consistente con un plan de alimentación saludable. Pero no es absolutamente necesario hacerlo para perder peso. De hecho, obsesionarte con esto podría hacerte subir kilos, ¡sí! está demostrado que el estrés sabotea tus planes.
No te agobies en contar cada gramo, mejor llena tu plato de alimentos sustanciosos que te den energía, como proteína magra, vegetales, frutas y granos enteros.
Checa esta rutina para tener un abdomen plano.