Llénate de grasas sanas que te mantengan satisfecha. Estos frutos han sido relacionados con un menor peso corporal y mayores niveles de colesterol ?bueno?.
Ingredientes:
· 2 aguacates maduros deshuesados y pelados
· El jugo de tres limones
· La cáscara de dos limones
· 3?4 de taza de leche baja en grasa
· 3?4 de taza de leche condensada endulzada
Preparación:
En una licuadora o procesador de comida, mezcla todos los ingredientes y muélelos hasta que se suavicen, raspando los bordes con una espátula de goma. Sirve en un recipiente de vidrio o acero inoxidable, tápalo y mételo al congelador hasta que adquiera firmeza, unas cuatro horas.
Rinde seis porciones
Por ración: 250 calorías, 14 g de grasa (4 g de saturada), 29 g de carbohidratos, 70 mg de sodio, 5g de fibra, 5g de proteína