Esta semilla está clasificada entre las más valiosas a nivel nutrimental. Son una gran fuente de fibra, minerales fortalecedores de los huesos como fósforo y calcio, y ácidos alfalinolénicos, los cuales tu cuerpo convierte en ácidos grasos omega 3 sanos para el corazón. Prepara una sabrosa mermelada hirviendo 30 gramos de moras congeladas y ½ taza de chía durante 10 minutos.