Dietas y ejercicios no son los únicos caminos, sólo necesitas tener presente las reglas de oro…
1. Trasero de 10
En ocasiones pensamos que uno pequen?o es sino?nimo de firmeza, pero no es asi?, ?unos glu?teos bonitos no tienen tanto que ver con su volumen como con su posicio?n: puede estar muy delgado, pero si no esta? ?en su sitio?, no resulta bonito?, sen?ala la Dra. Mar Miral, de la Cli?nica Mira+Cueto.
?Tambie?n hay que tener en cuenta otro factor: no es posible lucir un ?buen? booty sin que este?n bien definidos sus alrededores?, an?ade la experta. Es decir, si las caderas y la cintura no esta?n marcadas, tus pompis no lucira?n como se merecen.
2. Come ?grasa?
Eliminarla al 100% de tu dieta es una tonteri?a. Lo confirma el entrenador personal James Duigan, responsable de cuerpazos como los de Rosie Huntington-Whiteley o Elle MacPherson. “No es recomendable renunciar a ella porque provocara? que tengas hambre a todas horas”.
Adema?s, los a?cidos grasos esenciales ayudan a procesar la grasa del cuerpo?, afirma. ¿La clave? ?Evitar las comidas procesadas, que son perjudiciales para tu salud?, asegura.
3. Al gym
?Limita tus sesiones a tres veces por semana e intercala una de cardio con otra de yoga. Las sentadillas y desplantes son los mejores movimientos para conseguir un trasero de 10?, dice James.
4. Ban?os calientes
?Elle toma ban?os con sal de Epsom (regulan las enzimas y eliminan toxinas) di?as antes de una sesio?n?, an?ade el experto.
5. Que te den… un masaje
Un cepillado del cuerpo en seco, con movimientos firmes ascendentes un minuto al di?a, es superefectivo.
