¿Alguna vez te has sentido mal sobre tu vida o sobre ti misma después de ver tu Instagram por un rato? Reflexiona un rato y se honesta en tus respuestas, porque es muy probable que esta nota sea para ti
Se honesta, ¿puedes recordar la última vez que no te importó cuántos likes o comentarios tuviste en una publicación de Facebook? ¿Te has preguntado cómo sería la vida sin redes sociales?
Para algunos las redes sociales forman parte fundamental de su trabajo. Para otros, estar en las redes sociales es la manera en la que se unen a la comunidad, tienen diversión y se conectan con gente nueva. Sin embargo, en ambas situaciones puede llegar a ser negativo.
Si tú frecuentemente te sientes equilibrada, divertida y se siente bien cuando estás en redes sociales, ¡perfecto!. Pero si tú te sientes cansada, estresada, insegura y a veces deprimida, definitivamente deberías reconsiderar tu relación con Facebook, Instagram y Snapchat.
Aquí te damos 5 señales que te indican cuando necesitas una desintoxicación urgente de las redes sociales.
1. Si tienes dolor en muñecas, espalda o cuello.
¿Has experimentado dolor en las muñecas, manos, espalda o cuello? Toma unos momentos y cierra los ojos. Checa todo tu cuerpo mientras das 5 respiraciones profundas. Date cuenta si tu cuerpo está sintiendo partes adormiladas o dolor en lugares que podrían verse influenciados por el uso de la tecnología.
Ver también: Usar demasiadas redes sociales puede aumentar el riesgo de depresión, según la ciencia
2. Sientes la constante necesidad de comprar cosas, ir de viaje y cambiar tu vida para subir fotos a Instagram
¿Te has sentido mal o insegura sobre ti misma después de ver otros perfiles de tus redes sociales? ¿Has notado que te sientes celosa, deprimida o molesta cuando miras el perfil de alguien más? ¿Te sientes afectada por las opiniones, comentarios y fotos cuando estás navegando? Si estás comparándote de manera constante con otros en lugar de sentirte inspirada, podría ser el momento de reconsiderar cómo las redes sociales te están beneficiando o afectando más de la cuenta.
3. Pasas más de 30 minutos preparando un post
A menos de que sea un post súper largo, probablemente estás pensándolo de más. ¿Te sientes estresada por postear algo usando tu foto o contenido en tu red social favorita? ¿Qué se siente cuando no puedes subir la foto que quieres por más de 30 días? Si no estás posteando tu verdadera voz en lugar de gastar todo tu tiempo creando un comentario falso? Es tiempo de reflexionar.
4. Tus necesidades personales no están siendo cumplidas
¿Cuándo tiempo al día pasas en las redes sociales? ¿Podrías pasar un mes sin usar Facebook? ¿Has descuidado otras cosas por estar en tu red social favorita? Contesta sinceramente.
5. Te sienteas desconectada de las pasiones de tu vida
¿Las redes sociales te hacen sentir feliz, inspirada, conectada contigo misma y mantienes relaciones importantes con tus seres queridos? Si no, ¿qué te gustaría darle a tu corazón y a tus deseos para que se pudieran sentir conectado o vivos otra vez?
Hacer un détox de las redes sociales podría ser tan sencillo como no conectarte en todo un día. Puedes hacerlo en cualquier lugar y por el tiempo que tú quieras. Sólo tu sabes lo que es mejor para ti.
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