Sexsiesta: Qué es y por qué es saludable para el cuerpo y la mente

Sexsiesta: Qué es y por qué es saludable para el cuerpo y la mente

¿Un quickie por la tarde, seguido de una pestañita? Es un combo bueno para la salud, y aprobado por Cosmo. ¡Toma nota y dedícate a disfrutar!

La estrella de la mu?sica country Carrie Underwood combino? dos de las mejores cosas que suceden en la reca?mara, como el sexo y las siestas, y las convirtio? en la u?ltima tendencia: la ?sexiesta?.

Esta mezcla de actividades no so?lo es ideal para cualquier di?a, sino que la ciencia ha demostrado algunos de sus mu?ltiples beneficios para cuerpo y mente.

Cuando esta?s haciendo una conexio?n con tu pareja, los niveles de cortisol (hormona del estre?s) disminuyen y los qui?micos que te hacen sentir bien, como la oxitocina y la dopamina, aumentan, todo esto relaja tu mente y te prepara para un descanso, dice la especialista en salud femenina, la Dra. Saralyn Mark.

La relacio?n sexo/suen?o no se detiene ahi?. Un estudio dirigido por investigadores de la Universidad de Michigan descubrio? que mientras dormi?an ma?s las mujeres, ma?s alto era su deseo sexual al di?a siguiente. De hecho, cada incremento de una hora en la siesta correspondi?a a 14% ma?s de probabilidad de sexo.

?Un grupo de expertos esta? promoviendo los beneficios de un buen suen?o en la vida sexual?, dice David Kalmbach, li?der del estudio. Descansar puede mejorar tu estado de a?nimo, lo que conlleva a un sexo de mejor calidad con tu pareja.

Ver también: La ciencia revela que el ‘morning sex’ puede mejorar a tu chico en la cama

?No so?lo somos ma?s propensas a entablar una actividad sexual cuando nos sentimos mejor, sino que tendemos a disfrutarlo ma?s?, explica el experto.

¿La moraleja detra?s de esta historia? Si quieres mejores encuentros, duerme ma?s. Para una ?sexiesta?, recue?state boca abajo con tu chico encima y ligeramente apoyado en uno de tus costados, acomodando su pierna por encima de las tuyas para que pueda penetrarte por detra?s, dice la experta en relaciones, Dawn Michael. De esta manera, puede estremecer tu mundo y despue?s arrullarse para quedarse dormidos.

Tambie?n puedes descansar tu cabeza en su pecho y tomar una siesta desnudos, porque las feromonas salen a trave?s del sudor y mejorar la accio?n que les espera. Cuando sigan medio adormilados, to?quense, o bien puedes despertarlo con un oral, sugiere Michael.

Lo diremos abiertamente: esta combinacio?n sera? tu nueva obsesio?n. ?Hola, guapo ¿quieres tomar una ?sexiesta? conmigo??.

SNACKS POSTSEXIESTA

ESTOS BOCADILLOS TE LLENARA?N DE ENERGI?A PARA EL SEGUNDO ROUND.

HUEVOS REVUELTOS

Es uno de los platillos ma?s fa?ciles de preparar, y es una gran fuente de colina, un nutriente que optimiza la funcio?n de los mu?sculos y la fortaleza.

UVAS O MANZANA CON CANELA

Las uvas son hidratantes y ofrecen una dosis de energi?a. Un poco de canela sobre una manzana mejora tus sentidos.

CHOCOLATE AMARGO

Contiene cafei?na y teobromina, estimulante que te vigoriza. Y comerlo libera qui?micos, como la serotonina y endorfinas. ¡Es una recompensa por tantas ?sexiestas?!

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