Es importante fluir con los golpes que surgen en tu carrera, pero eso no significa que debas ser el tapete de los demás. Aquí te explicamos cómo lograr un balance
Katy Perry canta su e?xito ?Roar?, Amy Schumer esta? poniendo a prueba el status quo y Beyonce?, pues, sera? ?Queen Bee? para siempre. Pero el resto de nosotras somos ma?s propensas a disculparnos aunque no hayamos hecho nada malo, en vez de decir de quie?n fue el error. Triste, pero cierto.
De hecho, un estudio del American Political Science Review revelo? que en situaciones grupales; es decir, en la mayori?a de los trabajos, las mujeres se expresan 75% menos que los hombres. Asi? que no so?lo no nos apoyamos entre nosotras, sino que tenemos demasiado miedo de abrir nuestras bocas.
?Seguimos siendo la minori?a cuando platicamos de posiciones de liderazgo o para alzar nuestras voces... y siento que no hemos tenido la oportunidad de desarrollar habilidades de comunicacio?n asertivas o el apoyo entre nosotras para ganar la seguridad de expresarnos en el trabajo?, explica la consultora corporativa Marina Bakker.
?Tendemos a embotellar nuestros sentimientos y proyectar comportamientos de comunicacio?n pasiva que pueden afectar nuestra salud mental?.
Necesitamos mejorar, y es que si no dices algo, ¿co?mo esperas recibir lo que mereces? No dejes que te traten como tapete. Hazle caso a los expertos.
1. ¿Se meten con tu trabajo?
?No tengas miedo de establecer tus li?mites?, dice Julie Alexander, fundadora de Private Coach.
?Mira el panorama completo de lo que intentas alcanzar, ace?rcate a tu compan?ero y dile: ?No estamos obteniendo los mejores resultados porque estamos haciendo todo dos veces?. Velo desde la perspectiva que no lo esta? haciendo intencionalmente?.
Pero si se esta? llevando las medallas sin mencionarte, diri?gete con el encargado del proyecto para hablarle del esfuerzo que has hecho sin culpar a nadie. Asi? pondra?s en evidencia el trabajo de tu co-worker.
2. Tu? eres la u?nica que se queda tarde
El trabajo extra es inevitable en cualquier lugar. Pero si eres parte de un equipo y trabajas sola despue?s de que se fueron todos, es momento de preguntarte por que? eres la u?nica.
Antes de aventar por el aire todos los papeles de una manera drama?tica, Alexander aconseja comenzar por preguntarle a tus compan?eros si esta?n dispuestos a colaborar.
¿No? Entonces es hora de hablar con tu supervisor. ?Dile algo como: ?Entiendo que el objetivo es alcanzar X, pero no puedo dar lo mejor de mi? porque estoy exhausta de hacer tanto trabajo. Me gustari?a que dividieras la carga entre ma?s integrantes??.
Ver también: 6 Tips que harán que tu jef@ te adore
3. ¿No te pagan lo suficiente?
Cuando comparas tu sueldo con el de otras empresas o tienes idea de cua?nto ganan los dema?s, es fa?cil descifrar si tu salario es bajo.
?Ten una conversacio?n directa con tu jefe, diciendo que esta?s consciente de la diferencia en tu salario y que quieres entender su punto de vista al respecto?, dice Alexander.
?Si la razo?n no es suficientemente buena, cuestio?nala; pide una junta confidencial con Recursos Humanos. Ellos pueden acercarse a tu supervisor por parte de la empresa y no la tuya, para asegurarse de do?nde viene esa desigualdad?.
4. Revisa tu desempen?o
Esta?s sentada frente a tu manager para tu revisio?n. Has trabajado mucho y esperas que tu esfuerzo no pase inadvertido, pero tu jefe so?lo habla de las a?reas de oportunidad en las que puedes mejorar, en las que no coincides.
No veas este momento para quejarte, sino para respaldar tu trabajo y ganar una retroalimentacio?n.
?Cuando alguien te de? feedback, en vez de oi?rlo desde tu perspectiva, se? curiosa?, aconseja Alexander. ?Procura verlo con dos mentalidades diferentes: con curiosidad y tomando en cuenta que le importas tanto a esta persona que te esta? dando consejos, cuando simplemente podri?a correrte?.
Si tu jefe cree que no esta?s trabajando lo suficiente, pide ejemplos y explicaciones. Si no coincides, dile algo como: ?Es interesante que pienses eso, ya que desde mi punto de vista veo la situacio?n de este modo. Hay una diferencia entre nosotros, ¿co?mo la eliminamos??. Al crear una conversacio?n de ?nosotros? en vez de ?yo vs. tu??, alcanzara?s progresos.
5. ¡Necesitas un break!
Agotarte al extremo no es bueno para ti, ni para tu jefe ni para tus colegas. Pero a menudo sentimos que flojeamos por querer tomar unas vacaciones. Deja esa mentalidad de ma?rtir lo antes posible.
?Expli?cale a tu supervisor que sientes que puedes servir mejor al equipo si recargas pilas?, dice Alexander. ?Sen?ala los objetivos que has alcanzado y que puedes regresar renovada?.
Habla con e?l al momento de que tengas las fechas especi?ficas y con las negociaciones de quie?n o quie?nes cubrira?n tu trabajo. ?Los motivas a aceptar tu plan?, afirma la experta.
?Si tienes un jefe que responde algo como: ?Tenemos mucho?, pregu?ntate si esa es la cultura laboral que quieres. Tu salud afecta todo. Puedes amar tu trabajo; sin embargo, e?l nunca correspondera? tu amor?.
6. ¿Culpable sin razo?n?
No hay nada peor que lidiar con la culpa cuando no cometiste error alguno. Asi? que ?ve con el infractor y trata de entender su perspectiva. Se? curiosa y pregu?ntale directamente?, aconseja Alexander.
?Haz que intente crear una solucio?n, como ir con el jefe a explicar la situacio?n. La mayori?a de las veces el culpable no lo hace por miedo a perder su trabajo. Pero si esa persona dice ?ni modo?, e?sa es una situacio?n que tu superior necesita saber. Abre el tema sin echar culpas. Di algo como: ?Considero que hice lo correcto, ayu?dame a arreglar esto con una solucio?n colaborativa??.
7. Si sufres de bullying
Chicas, aqui? no hay de otra, si padeces de algu?n tipo de acoso, por lo que ma?s quieras, alza la voz. Si los directores saben que hay un bully y lo perdonan, es momento de salir corriendo. Pero es importante enfrentar al bully antes de llevarlo a otras instancias.
Es probable que no este? tratando de afectarte con malicia o que no este? consciente de su me?todo de comunicacio?n.
?Ayuda si puedes identificar a las personas to?xicas y los trucos sucios que pueden usar para desacreditar tu reputacio?n o sabotear tus avances, porque asi? no caera?s en sus juegos?, dice Bakker.
?Hoy di?a es mejor contenerte y no decir mucho, en particular si te sientes emocionalmente afectada por la situacio?n?. Si es tu caso, parafrasea sus oraciones y repi?telas, haciendo ma?s preguntas. ?Es un buen modo de defenderte sin ser percibida como inestable?.
?Siempre habra? personas que traten de manipularte, pero entender los fundamentos de una comunicacio?n asertiva puede ayudarte a superarlo?.
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