Rutina de fortalecimiento

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Realiza esta rutina donde sea que estés y fortalece todos tus músculos.

Una rutina de fortalecimiento y quema de calorías.

Usa mancuernas de tres a cinco kilos e intenta hacer de 10 a 12 repeticiones de cada lado para completar una serie. Haz dos o tres series.

Desplante con elevación
Desplante lateral
Elevación turca
De pie e inclinación
Abdominal extendida
Paso con plancha
Doble extensión

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