Estos tips y remedios (casi mágicos) de los expertos harán que te sientas mejor que nunca
1. Piquetes de aguja
Si tu mano se queda dormida por estar en una posicio?n, mueve tu cabeza de lado a lado. La nocio?n de piquetes desaparecera? sin dolor en menos de un minuto.
Esa molesta sensacio?n en los brazos o las manos a veces es resultado de la compresio?n de los nervios de tu cuello. Aflojar los mu?sculos de esta zona liberara? la presio?n.
2. Dolor de caballo
Eres como la mayori?a de las personas, que cuando esta?s corriendo seguramente exhalas cada vez que tu pie derecho golpea el piso. Esto hace que se genere presio?n sobre tu hi?gado (que se localiza del lado derecho), que despue?s aprieta el diafragma y crea esa comezo?n molesta (y dolorosa).
La solucio?n: exhala cada que tu pie izquierdo toque el pavimento.
3. Un diente molesto
Si sientes dolor en algu?n diente frota un cubo de hielo en el dorso de tu mano, en el a?rea que se localiza entre tu pulgar y tu dedo i?ndice.
Esto puede reducirlo hasta en 50%, ya que las terminales nerviosas de esta zona estimulan una parte del cerebro que bloquea las sen?ales de dolor provenientes de la cara y de las manos.
4. Moretones
¿Tienes planeado ponerte un little black dress, pero hay un enorme moreto?n en tu pierna? Moja una bola de algodo?n en vinagre blanco, despue?s presio?nala ligeramente en el moreto?n durante una hora.
El vinagre reducira? el tono azulado del golpe y hara? que la sanacio?n sea mucho ma?s ra?pida.
5. Kilitos extra
Incrementa tu rutina reductora para sorprender a tu cuerpo. Debido a que nuestros mu?sculos se adaptan ra?pidamente al ejercicio, modifica tu programa al menos cada seis semanas, aconseja la entrenadora personal Rebecca Rule. ?Reta a tu cuerpo a cambiar?.
6. Problemas de memoria
?Si man?ana ofrecera?s una conferencia, es muy impor- tante que la revises antes de quedarte dormida?, recomienda Candi Heimgartner, maestra de ciencias biolo?gicas.
Debido a que la mayori?a de la memoria se consolida durante el suen?o, cualquier cosa que leas en el momento previo a descansar es ma?s probable que se quede almacenada en la memoria a largo plazo.
7. ¿Que? dijooo?
¿Tienes problemas para escuchar a alguien cuando esta?s en una fiesta ruidosa? Acerca tu oi?do derecho ?es ma?s fuerte que el izquierdo, de acuerdo con una investigacio?n de la Universidad de California?.
Pero si esta?s tratando de identificar una cancio?n que pusieron de fondo en una tienda, gira tu oi?do izquierdo en direccio?n hacia el sonido. Ese lado es mucho mejor para reconocer tonos musicales.
8. Abdominales involuntarias
Cierra tus ojos, en serio. ?Hacer abdominales sentada en una pelota de ejercicio con los ojos cerrados es muy complicado?, dice el entrenador fitness Nick Martella.
?Como no tienes un punto focal, tu cuerpo percibe un ambiente inestable y tus mu?sculos deben esforzarse mucho ma?s con el objetivo de mantenerte balanceada?.
9. Calambres
Nada como un calambre muscular para olvidarte de la satisfaccio?n tras una sesio?n de ejercicio bastante fuerte. ¡Ouch! Sin embargo, existe una solucio?n simple ?aunque un poco rara?. Ve al refrigerador, toma el envase de pepinillos e ingiere un poco de su jugo; despue?s, da pequen?os respiros y suspiros.
Suena bastante asqueroso, sin embargo, la combinacio?n del sabor salado y a?cido, sin duda alguna, puede ayudar a relajar los espasmos. Adema?s, cualquier cosa es buena para eliminar el dolor, ¿cierto? Tambie?n asegu?rate de beber agua despue?s, esto con el fin de hidratarte.
10. Cerebro congelado
Comer demasiado helado congelara? el cerebro de hasta las ma?s expertas. Olvi?date de esa sensacio?n al hacer presio?n sobre tu paladar con tu lengua, cubriendo la mayor a?rea posible.
11. Caspa
¿Hay pequen?os cachitos blancos sobre tus hombros? Elimina la caspa masajeando tu cuero cabelludo durante unos cuantos minutos para liberar los aceites naturales que previenen esos copos de nieve. Despue?s, agita tu cabeza y sacude tu pelo para deshacerte de los residuos.
12. Granitos
Usa los poderes antibacteriales de la miel y unta un poco sobre la piel afectada antes de ir a dormir. Recuerda poner una cubierta para prevenir sa?banas pegajosas.
13. Ansiedad
Haz que tu corazo?n palpite ma?s lento soplando en tu pulgar. Debido a que este dedo tiene un pulso por su cuenta, si puedes calmarlo, esta?s hacie?ndolo tambie?n con el corazo?n.
14. Dependiente de la cama
Convertirte en una morning person es mucho ma?s fa?cil de lo que crees. Despie?rtate ma?s temprano gradualmente, di?a con di?a, hasta que levantarte por la man?ana sea pan comido.
