La grasa es necesaria pero como todo, en exceso es mala. Si esta?s tratando de disminuir tu pancita, come esto.
Moras
Probablemente sabes que la fibra es la fórmula mágica para perder peso. Te mantiene satisfecha a lo largo del día y lejos del refri. Pero puede ser que no sepas que las moras son una fuente excelente de fibra. Las frambuesas son las reinas de la fibra con ocho gramos por taza. Las zarzamoras están muy cerca con 7.4 gramos, y las moras azules tienen 3.5 gramos.
Pavo
Esta ave tiene el menor número de calorías por kilo que cualquier proteína animal. Como los lácteos, contiene el aminoácido leucina, que juega un rol importante en preservar la masa muscular durante la pérdida de peso, manteniendo el metabolismo funcionando a máxima velocidad.