Despertar de malas y cansada definitivamente no harán que tu día empiece bien
Incorpora estos rituales a tu vida diaria y te sentirás increíble todos los días, ¡empieza hoy mismo!
1. Opta por snacks saludables.
Prefiere algo de 150 calorías, preferentemente natural y libre de azúcar.
La avena ayuda a tranquilizar y relajar, por lo que puede ser una gran opción, también puedes optar por pan árabe con unas rebanadas de pavo. Recuerda que entre mejor comas, mejor te sentirás.
2. Arregla todo.
Antes de dormirte prepara tu ropa, mochila y todo lo que necesites usar en la mañana, así evitarás despertarte con prisas y que se te olvide empacar algo.
3. Apága los electrónicos.
Tus electrónicos y cualquier aparato que te puede quitar el sueño.
Evita a toda costa ver la tele en tu cama, así no te quedarás picada con esa serie que tanto amas pero que tan seguido te quita el sueño?
4. Escucha a tu cuerpo.
Y si estás cansada, vete a dormir, ¡no importa que sean las 8 de la noche!.
Entre más sigas los horarios que tu organismo dice, mejor dormirás y te sentirás mucho más relajada y lista para empezar el día con todo.
5. Organízate.
Haz una lista con todos tus pendientes del día siguiente y con todo lo que necesitas, especialmente con lo que sueles olvidar seguido.
Es mucho mejor que esto, que tratar de acordarte de todo, si lo tienes apuntado no habrá manera de que tu memoria te falle.
6. Evita el alcohol.
Aunque una copa de vino te ayudará a relajarte, puede que no se adapte a tus objetivos del día siguiente.
Prefiere bebidas como té herbales o leche caliente, que fomentan la relajación y el buen descanso.
