Aprovecha al máximo tu día siguiendo estos sencillos consejos
¿Alguna vez has tenido tanto que hacer que terminas no haciendo nada al final? Suena tonto, pero en muchas ocasiones perdemos la batalla por retrasar las cosas. Decir que vamos a hacer algo es completamente diferente de hacerlo realmente.
Por muy tentador que sea estar en tu cama todo el día, tenemos que enfrentar la realidad. Es hora de dejar de retrasar las cosas y comenzar a ser productiva. Sigue estos consejos y ¡aprovecha al máximo tu día!:
1. Administra tu tiempo sabiamente. El psicólogo Henry Cloud dice que un presupuesto de tiempo es lo mismo que uno de dinero: te obliga a ser eficiente. Apunta todo lo que tienes que hacer y márcalo según su rango de importancia. Cosmo tip: siempre lleva contigo un cuaderno o agenda.
2. Evitar el multitasking. No muerdas más de lo que puedas masticar, terminarás abrumada por la cantidad de cosas que tienes que lograr. Cambiar de una actividad a otra interrumpe la actividad del cerebro, lo que hace que se de por vencido fácilmente.
3. Hacer ejercicio antes de ir a trabajar. Las endorfinas te animarán y te prepararán para el resto del día. Además, pensarás mejor dos horas completas después de tu entrenamiento, ya que más glucosa y oxígeno llegan a tu cerebro.
4. Trabajar con una mentalidad sprint. Darte un limite de tiempo para llevar a cabo ciertas cosas aumenta tu productividad y te permite enfocarte plenamente por períodos más cortos.
5. Juega para agilizar tu cerebro. Mantén tu mente trabajando todo el tiempo haciendo un crucigrama o jugando Sudoku en lugar de sólo ver la televisión.
6. Trabaja en una tienda de café. No sólo vas a conseguir un boost de cafeína, también te beneficiarás del ambiente. El ruido moderado de las cafeterías mejora el rendimiento en las tareas creativas, más que un ambiente ruidoso o totalmente callado.
