9 Actividades que eliminan el estrés de tu vida

9 Actividades que eliminan el estrés de tu vida

Intenta estos sencillos tips para relajarte de la presión que vives a diario

1. Escribe.

Compra un diario y comienza a escribir tus pensamientos. Poner todo lo que sientes en papel, en especial las cosas que te molestan, puede ayudarte a sacar tensión. ¿Preocupada por algo? Escribirlo te puede ayudar a ver las cosas desde un ángulo diferente.

2. Ve una película.

No de esas que te espantarán o te deprimirán. Ve películas que te hagan reír o te hagan sentir mejor contigo misma.

3. Socializa.

Sal con tu familia o amigos, mézclate con personas que te den un sentido de propósito y pertenencia. Trata de organizar un juego en familia o una ?girls night?.

Si no te gustan los lugares con mucha gente, podrías hacer una pijamada y platicar con tus amigas lo que te ha estado estresando.

4. Duerme bien.

Tener suficientes horas de sueño es esencial para mantenerte saludable y fuerte, además, te ayuda a solucionar situaciones estresantes de una mejor manera. Si te cuesta trabajo dormir en la noche, puedes intentar darte un baño caliente antes de irte a la cama.

5. Ejercítate.

Correr, estirarte o tomar clases de box, son actividades que te ayudan a sacar el estrés y mejorar tu carácter.

6. Comer chocolate oscuro.

Sí, leíste bien. El chocolate es un potente productor de endorfina. Contiene más de 300 componentes diferentes, incluyendo anandamida, una sustancia química que imita los efectos de la marihuana en el cerebro, y la teobromina, un estimulante suave.

7. Tomar el sol.

El estrés puede ser detonado si el cuerpo no sabe que hora es. Si expones tu retina a la luz del sol, esto resetea el ritmo en tu cerebro para que no genere estrés.

8. Llama a un amigo.

A veces sólo necesitas alguien que te escuche. Platicarlo con alguien te ayudará a relajarte y ver las cosas desde otra perspectiva.

9. Cierra los ojos.

Simple pero efectivo. Cerrar los ojos y respirar de manera profunda puede hacer maravillas en un día estresante. Te ayuda a relajar mente y cuerpo.

También te puede gustar: