¡Deja de preocuparte! No tienes que renunciar al amor para conservar una buena figura
Cuando conoces a alguien que te encanta, esta?s en la luna todo el di?a y no tienes ni siquiera ganas de comer. Pero cuando la relacio?n avanza y los dos se encuentran en el mismo nivel de enamoramiento y felicidad, el apetito regresa y ¡con mucha fuerza!
Los restaurantes, los helados, los chocolates… Todo lo comparten e irremediablemente, al igual que crece su amor, lo hace su abdomen. Un estudio llevado a cabo hace dos an?os por la Universidad de Queensland, en Australia, descubrio? que cuando una pareja tiene un compromiso estable engorda alrededor de siete kilos. ¡Pero tranquila!
No todos los casos son iguales y si tu? crees que puedes caer en la tentacio?n de volverte una comilona con tu gala?n, sigue los 6 tips:
1. POR EL BUEN CAMINO
Las parejas con el tiempo suelen compartir ha?bitos y si a alguno de los dos le gusta la comida ?chatarra?, ¡peligro! Casi siempre no es el ma?s sano quien arrastra al otro por el buen camino, sino todo lo contrario. Si esta?n cayendo en el ci?rculo vicioso de los postres, los fritos y la comida ra?pida, sugiere cambiar a alimentos saludables (verduras, carnes magras cocinadas a la plancha, etc.). Si no lo ves muy convencido, pacta ir una vez a donde e?l quiera y otra a donde a ti te plazca.
2. ¿VIDA SOCIAL ACTIVA?
Si son los reyes de las fiestas, las discotecas y los restaurantes, pronto tendra?s que irte a comprar ropa dos tallas ma?s grande. Salir a cenar y beber una copa no tiene nada de malo, pero para que las calori?as no los invadan; haz planes que no so?lo involucren comer y tomar alcohol. Una excursio?n, ir al teatro, salir a caminar el fin de semana por el campo, ir a un museo o un concierto, son opciones divertidas que mantendra?n tu cintura de buen taman?o y tu relacio?n de pareja activa.
3. ¡NO DISCUTAN!
Un estudio llevado a cabo por el Instituto de Medicina del Comportamiento, en la Universidad de Ohio, demostro? que las parejas que discuten queman menos calori?as y tienen mayores niveles de insulina y triglice?ridos tras ingerir una comida pesada, lo que a la larga deriva en aumento de peso. Asi? que mejor intenta llevarte su?per con tu pareja y recuerda: haz el amor, no la guerra.
4. QUEMEN CALORÍAS
Una sesio?n de sexo puede eliminar algunas calori?as, asi? que aprovecha esas noches de pasio?n con tu chico para hacer sexercise. Sin embargo, tambie?n es muy beneficioso si ambos se aficionan a practicar algu?n deporte: ?Adema?s de hacerlos sentir ma?s confiados con el aspecto de su cuerpo, esta? comprobado que las parejas que comparten un hobbie son ma?s unidas?, dice Luciana Carrasco, consultora matrimonial. Opciones hay miles: tenis, yoga, futbol, gym, deportes al aire libre…encontrara?n algo que disfruten los dos, sólo se trata de probar.
5. NO LO IMITES
Debido a su estatura, peso y edad, es probable que tu novio necesite ma?s calori?as que tu?; sin embargo, es posible que sin querer imites la forma en la que e?l come. Por ejemplo, si cocinan en casa, intenta moderar las porciones de los platillos. Un buen truco es servir primero tu plato y despue?s el de tu novio, ya que asi? controlara?s la cantidad de comida que vas a consumir.
6. ¿VIVIR JUNTOS?
Entonces funcionara? dejar un poco de lado tantas salidas a restaurantes y planear el menu? de la semana. Antes de ir al su?per, piensen en lo que les gustari?a comer en los pro?ximos di?as y procuren que sean alimentos naturales y nutritivos. Deja siempre las frutas y las verduras a la vista y si alguno de los dos ha comprado comida ?chatarra?, colo?cala en un sitio poco visible para evitar tentaciones.
