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Los 6 beneficios que tiene la tristeza

Rechazar este sentimiento no acabará con él, pero si aprendes a replantearte la manera en la que lo vives, ¡será mejor!

Los di?as de bajo?n tambie?n tienen sus cosas buenas.

Eso dice la psico?loga Margarita Ayala: ?En nuestra sociedad es normal negar la tristeza. Siempre que alguien pregunta ¿co?mo esta?s?, la respuesta es ?bien?, y al final nos acostumbramos a esbozar una sonrisa cuando lo que en realidad queremos es llorar?, dice la experta.

Asi? que la pro?xima vez que truenes con el gala?n no corras a ahogar las penas saliendo de fiesta, mejor actu?a asi?:

VI?VELA

No puedes evitar que te pasen cosas que te pongan triste, pero aunque no veas la salida del tu?nel, lo mejor es aceptarlo.

Segu?n la experta, si niegas la tristeza, se magnificara? la sensacio?n de estar hundida en la miseria.

Haz la prueba de ser sincera contigo, ha?blale a una amiga y dile: ?Estoy triste?, y aprovecha para desahogarte.

¿HACERTE LA FUERTE?

A los nin?os les solemos decir: ?no llores?, ?no pasa nada?, ?no tiene importancia?, pero de acuerdo con la experta, eso nos obliga  a poner una coraza y pensamos que so?lo asi? los dema?s no nos van a querer.

Sin embargo, eso solamente trae consecuencias en tu vida futura, ya que podri?as desarrollar problemas de ansiedad, depresio?n y enfermedades psicosoma?ticas, como problemas digestivos o de piel.

No eres la heroi?na de ningu?n cuento. Si otras personas te suelen cargar los problemas para que tu? los sufras en silencio, ¡suficiente! No olvides por completo tu vida y responsabilidades, pero tambie?n se vale llorar y descargar tus penas cuando lo necesites.

LA MA?S SONRIENTE

La psico?loga aconseja que ver el lado bueno de las cosas esta? genial, pero no por eso hay que restarles importancia.

Si alguien te dice que se encuentra enfermo, no intentes decirle ?no hay problema?. Se? sincera y expresa que realmente es una gran injusticia de la vida. Permi?tete sentir malestar y actu?a para buscar una alternativa o ayudarle a introducir algunos cambios que le ayuden a mejorar.

Puede que sigas sintiendo malestar, pero hacer algo al respecto amortiguara? la emocio?n.

CONCENTRACIO?N

Segu?n Ayala, esta? comprobado que la tristeza activa el cerebro como si estuviera frente a una sen?al de alarma, indicando que hay una situacio?n nueva o un reto. Entonces tu mente desarrolla ma?s atencio?n y objetividad.

La gente que pasa por una fase de tristeza tambie?n suele ser ma?s reflexiva y anali?tica.

TIEMPO PARA TI

¿Eres de las que se la pasas complaciendo a los dema?s? La buena noticia es que cuando esta?s down es poco probable que lo hagas o, al menos, que no te sientas mal de no hacerlo.

Puede ser la excusa perfecta para estar sola sin ofender a nadie, bloquear a todos los dema?s y centrarse en ti.

¡NO TE RINDAS!

?La gente en un estado ani?mico bajo es ma?s persistente ante las adversidades?, dice Ayala. ¿Lo sorprendente? Las personas felices tienden a dejar de lado una tarea difi?cil con ma?s facilidad.

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