Categorías: Salud y Bienestar

Tengo ansiedad e insomnio, esta app cambió mi vida

Soy de esas personas que se preocupan de más. Normalmente la espalda se me contractura del estrés y cualquier cosa que pase fuera de lo planeado me da ansiedad y/o insomnio. Sí, lo primero que se me desajusta cuando estoy pasando por momentos difíciles en mi vida personal o profesional es mi ciclo de sueño.

Hace más o menos 6 meses me recomendaron Calm APP, una aplicación para hacer meditaciones diarias y que contiene historias para escuchar antes de dormir (además de sonidos de naturaleza y música relajante).

Al principio no confié mucho, pero al final decidí probarla y sin duda superó todas mis expectativas.

VER: DIY: Este Dalgona Matcha será tu nueva bebida favorita

Lo que más me gustó fue que te deja elegir lo que quieres trabajar, es decir, relajarte, mejorar tu calidad de sueño, meditar etc y basado en eso te desglosa varias opciones.

Yo me fui por las meditaciones. Lo hice diario, sin saltarme un solo día para probar su efectividad.

Me sentaba antes de dormir, apagaba la luz y me sentaba a meditar. No es broma, habían veces que terminaban los 10 minutos y ya casi estaba dormida.

Ayudó mucho a minimizar el tiempo que tardaba en quedarme dormida, a mejorar la calidad de mi sueño y a mejorar mi humor (perdón mamá por lo que dije cuando estaba cansada).

Si tú también sufres de insomnio te la recomiendo ampliamente.¿Lo mejor de todo? Hay una historia para dormir narrada nada más y nada menos que por mi crush eterno, Matthew McConaughey. All right, all right, all right.

En estos momentos de incertidumbre, miedo, ansiedad y soledad debemos enfocarnos en nuestra salud mental y en hacer cosas que nos hagan estar BIEN.

¿La probarías?

Compartir
Tags: app calm dormir meditación

Contenido reciente

  • Estilo de Vida

Te decimos cómo hacer pan de plátano usando tu microondas

Seamos reales: desde que comenzó la cuarentena, TikTok se ha vuelto algo así como nuestra escuela de vida. Ya conocemos…

30 mayo, 2020 1:08 pm
  • Celebridades

Olivier Sarkozy quería que su ex esposa se mudara con él y Mary-Kate Olsen

EEK. Mary Kate Olsen oficialmente ha pedido el divorcio de Olivier Sarzoky, para que cuando los juzgados abran el lunes,…

30 mayo, 2020 12:55 pm
  • Celebridades

Khloé Kardashian responde a críticos de su nuevo aspecto “me hice un transplante de cara”

¿Se acuerdan de la semana pasada cuando Khloé Kardashian posteó una foto y nos dejó a todos atónitos con su…

30 mayo, 2020 12:30 pm
  • Amor y Sexo

Estas son las ocho etapas del orgasmo, según expertos

Según entrenadores de orgasmos y expertos, el orgasmo tiene ocho etapas. ¿Cuáles son? Pon mucha atención. Primero, debes concentrarte en…

29 mayo, 2020 2:08 pm
  • Celebridades

Kylie Jenner no es una millonaria y ha estado inflando su éxito, según revista

Según un artículo de la revista Forbes, Kylie Jenner ha estado mintiéndole a todos por años e inflando su éxito…

29 mayo, 2020 1:33 pm
  • Celebridades

Victoria Beckham *FINALMENTE* sonrió en una foto y David Beckham se burla de ella

Tal vez una de las cosas más cool de Victoria Beckham, es que nunca sonríe. Ha sido parte de su…

29 mayo, 2020 11:56 am