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5 Beneficios de mantenerte hidratada

Llevar una hidratación adecuada es básico para mantenerte sana, ¡aquí las ventajas!

1. Digestio?n ma?s a?gil

El agua es necesaria en nuestro cuerpo para agilizar el sistema digestivo, tanto en la disolucio?n de nutrientes para que puedan ser absorbidos por la sangre y transportados a las ce?lulas, como para mantener un metabolismo funcional.

2. Big band theory

Cuando la hidratacio?n es buena, las ce?lulas del cerebro reciben sangre oxigenada y e?ste se mantiene alerta. Una deshidratacio?n leve puede afectar a la concentracio?n, y una ma?s elevada dan?a, incluso, la capacidad de procesamiento del cerebro y la memoria a corto plazo. Asi? que, para grandes ideas, ¡bebe un vaso de agua cada hora!

3. Ma?s fuerte que nunca

Tomar agua ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunolo?gico e incluso a curarnos de enfermedades como los resfriados. Esto se debe a que el agua transporta los nutrientes a las ce?lulas y tambie?n arrastra las toxinas para ser desechadas. 

4. Tez de princesa

Tener una piel brillante, joven y ela?stica es resultado de una buena hidratacio?n. Este proceso se realiza con la ayuda de los factores hidratantes naturales (NMF) y los li?pidos superficiales, responsables de que el agua se quede en la epidermis.

5. Melena más brillante

Un pelo saludable se conforma de entre 15 y 17% de agua. Cuando esto se cumple, el resultado es una cabellera hidratada, brillante y sedosa. Si bebes dos litros de agua diarios, ¡seguro notara?s esto en poco tiempo!

MEJORES WORKOUTS

Entre el 70 y 75% del mu?sculo esta? compuesto por agua, por lo que mantener una buena hidratacio?n es esencial para un o?ptimo rendimiento fi?sico. El agua trabaja como lubricante en e?stos, asi? como en las articulaciones; por lo mismo, es u?til para protegerlos y hacer que funcionen correctamente, evitando esguinces y calambres. 

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