5 Remedios naturales para reforzar el sistema inmunológico

Toma en cuenta estos ?boosts? para prevenir la gripe y el resfriado

1. Duerme bien.

Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo, pero algunos estudios han demostrado que la falta de sueño descarrila el funcionamiento de las células T y disminuye nuestra capacidad para luchar contra ciertas enfermedades.

2. Consume alimentos de origen vegetal.

Las frutas, verduras y granos enteros contienen altas cantidades de antioxidantes que son importantes para la reparación celular y el levantamiento del sistema inmunológico. Éstos minimizan el estrés del organismo para que pueda luchar mejor contra las infecciones.

3. Come más champiñones.

Los hongos asiáticos contienen carbohidratos que estimulan la producción de glóbulos blancos, los cuales atacan al virus de la gripe. Los champiñones blancos, al ser ricos en vitamina B2, ayudan a prevenir las infecciones bacterianas.

4. Evita estresarte.

Seguro lo has escuchado un millón de veces, pero es importante así que vale la pena repetirlo. Al igual que la falta de sueño, la tensión a largo plazo libera hormonas del estrés en tu sistema y se reduce la producción de glóbulos blancos, que son fundamentales para defendernos de virus e infecciones.

5. Mantente hidratada.

La sopa caliente, el té y otros líquidos vaporosos te ayudarán a aflojar la mucosidad y harán que mejore el dolor de garganta. No olvides que la hidratación adecuada ayuda al cuerpo a combatir infecciones.

Contenido reciente

  • Celebridades

Así fue el (devastador) momento en el que Khloé Kardashian se enteró de la infidelidad de Tristan y Jordyn

El drama no se detiene y menos para el clan Kardashian...   La decimosexta temporada de ‘Keeping up With The Kardashians’ está…

20 horas atrás
  • Celebridades

¿Bradley Cooper arrepentido? El actor fue visto visitando el departamento de Irina Shayk 👀

¿Será que el actor quiere conquistar nuevamente a la modelo? Después de su aparición este fin de semana en dos…

20 horas atrás
  • Celebridades

¡Ezra Miller visitó México y se tomó un vídeo de lo más polémico! 😱

El guapísimo actor visitó tierras aztecas, debido a una presentación de su banda  'Sons of an Illustrious Father’ y no dudó…

2 días atrás
  • Celebridades

MOMENTO ÉPICO: ¡Katy Perry y Taylor Swift hacen las paces disfrazadas de hamburguesa y papas fritas!

Taylor Swift y Katy Perry dejan atrás cualquier problema y reafirman que efectivamente: #UnidasSomosMásFuertes Después de un tiempo sin música…

2 días atrás
  • Celebridades

¡Drake y Josh podrían regresar a la televisión! Y no, no es un sueño

¿Drake y Josh 2019? Todo apunta a que sí, y Drake Bell fue el primero en hacernos creer en ello...…

2 días atrás
  • Celebridades

Kim Kardashian se reunió con Donald Trump y llevó su look MÁS RECATADO Y DISCRETO hasta ahora

Ni látex, ni transparencias, ni tanta piel a la vista... Recientemente, la integrante del clan más controversial del espectáculo, Kim…

2 días atrás