6 Tips para reiniciar tu metabolismo

El estado de ánimo, energía y algunas enfermedades se relacionan con lo que comes. Te contamos cómo aprovechar los alimentos para ‘reajustar’ tu organismo

Cada vez que llevas algo a tu boca provocas cambios internos en tu metabolismo, pero ¿de que? depende que e?stos sean buenos o malos? Haylie Pomroy, autora del libro Los alimentos del metabolismo acelerado, lo explica.

?Todo lo que ingieres tiene un efecto en tu cuerpo, existen sen?ales muy claras de que algo no esta? funcionando bien, e?stas van desde el cansancio hasta sentirte in amada o estren?ida. Todo es un mensaje de tu interior, asi? que pre?stale atencio?n y, lo ma?s importante, ayu?dale a contrarrestar estos males?.

Pomroy propone estos pasos con el objetivo de acelerar tu organismo y sentirte y verte increi?ble.

Desayuna a primera hora

Aunque no tengas hambre, hazlo. El reto es que comas algo durante los 30 primeros minutos despue?s de despertar, incluso si es so?lo algo ligero.

Cuando arrancas el di?a, una serie de procesos comienzan, como el aumento del ritmo cardiaco, presio?n sangui?nea y respiracio?n, si no ingieres algo, no tendra?s los nutrientes necesarios para que todo ?se active?.

Cinco veces al di?a

Siempre haz tres comidas y dos colaciones, no puedes saltarte ?dosis alguna?, pues lo u?nico que consigues es que la asimilacio?n de los alimentos se vuelva lenta y no quemes las grasas.

Ver también: 6 Bebidas naturales que acelerarán tu metabolismo

Evita

El mai?z, el alcohol, el azu?car, los la?cteos y la cafei?na son productos que debes desterrar de tu cocina si quieres seguir el plan del metabolismo acelerado.

Practica ejercicio

Es esencial si quieres que tu metabolismo queme li?pidos de una manera ma?s ra?pida, que hagas un workout de manera frecuente. Se recomienda que, o bien hagas 30 minutos de deporte diario, o realices tres o cuatro sesiones a la semana de aproximadamente una hora.

La combinacio?n de ejercicios cardiovasculares con tonificacio?n es el secreto de un cuerpo espectacular.

Puedes inscribirte al gym o, bien, seguir alguna de nuestras rutinas que publicamos en cada edicio?n. La clave, como en todo, es la constancia.

Hidra?tate

Bebe dos litros de agua al di?a para eliminar toxinas, depurar tu organismo y reducir la retencio?n de li?quidos de manera natural.

Beneficios

Seguir este plan repara la funcio?n hepa?tica, regula la produccio?n de hormonas, estimula la absorcio?n de nutrientes en el intestino, mejora la calidad de tus un?as y pelo y ayuda en el buen humor, es decir, el mejor all inclusive del mundo.

Cosmo recomienda:

5 Alimentos para proteger tu piel contra el sol de forma natural

Por qué debes amar a tu vagina para mejorar tu salud

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