Categorías: Salud y Bienestar

TEST: ¿Eres adicta al gym o una sedentaria sin remedio?

Tienes la membresía del gimnasio y ¿ya con eso te consideras fit? Mejor responde con honestidad y descúbrelo…

1. Se te hace tarde para el trabajo. Tu?…

a) Te pones tus tenis y corres a la estacio?n, tratando de superar tu re?cord anterior.

b) Tomas un camio?n para llegar a la parada, usas las escaleras ele?ctricas, esperas ansiosamente el Metro y, de todas maneras, llegas tarde.

c) Pides un Uber, de todos modos tienes un viaje gratis despue?s de tu nu?mero 100.

2. Es la hora de la comida. ¿Cua?l es tu plan?

a) Una rutina de 30 minutos en el estacionamiento de la oficina con tu amiga, la chica de recursos humanos.

b) Una ensalada en el escritorio, aprovechas para hacer unas compras ra?pidas y actualizas tu Snapchat.

c) Trajiste lo que te sobro? de la cena de la noche anterior para no tener que salir. ¡Yei!

3. Vendra?n tus amigos a cenar. Preparara?s…

a) Una salsa especial de curry con una pasta que tu? misma hiciste.

b) Un bowl pre-preparado del su?per con una pasta de calabaza.

c) ¿Cocinar? ¿Quie?n dijo eso? Servicio a domicilio, por favor.

4. Tienes una hora libre el domingo. ¿Que? haces?

a) Vas a caminar, llevas a cabo tus compras (usando tu mochila para no tener que lidiar con miles de bolsas) y lavas ropa.

b) Vas a caminar, encargas tu su?per a domicilio y ordenas algo de comer mientras vas metiendo tu ropa a la lavadora.

c) Tomas tu iPad, pides tus compras, ordenas prendas desde tu app favorita y despue?s ves Netflix.

MAYORI?A A: Esta?s indudablemente en forma

¡Felicidades! No so?lo esta?s en buena condicio?n fi?sica, sino que tu estilo de vida te permitira? vivir durante muchos an?os ma?s. Ya sea que caminando a todos lados, cambiando la leche normal por la de soya (no es nada difi?cil) o haciendo ejercicios por la man?ana o por la tarde, tomando las escaleras en vez del elevador, ba?sicamente esta?s en forma.

En el gym (y en el supermercado) levantas con tus rodillas para no afectar tu espalda y lo ma?s probable es que tengas en tu escritorio los calendarios de los ejercicios de tu semana en lugar de bocadillos repletos de azu?car.

Si tenemos que darte un consejo seri?a que te tranquilices un poco. El suen?o no es un privilegio, es una necesidad, y es tan va?lido como una doble sesio?n de ejercicio en tu di?a.

MAYORI?A B: Te encuentras en forma, pero tal vez seas un poco perezosa

Amas el ejercicio tanto como cualquier persona; tienes tu suscripcio?n al gimnasio y todo, y acabas de comprar tu monitor de ejercicios Fitbit para que te diga… bueno, de hecho no sabemos exactamente que? hace, pero en definitiva cambiara? tu vida.

Sabes que el azu?car es mala y por eso la sustituiste por granola y yogur en vez del cereal, pero sigues endulzando tu te?.

Siempre cargas con un par de flats en tu bolsa, vas al gimnasio tres veces a la semana, pero aun asi? no puedes recordar cua?ndo fue la u?ltima vez que caminaste poco ma?s de 10 minutos y comiste saludable, incluso cuando la mayori?a de los ingredientes fueron preparados y puestos en envase de pla?stico por alguien ma?s.

Obvio, no queremos regan?arte, pero podri?as hacer unos cuantos ajustes. U?nete a un curso al aire libre para aprender co?mo preparar platillos ma?s saludables y descarga tu app de mapas para que puedas caminar a ma?s lugares.

MAYORI?A C: Eres una sedentaria

El problema es que siempre esta?s a la vanguardia. Tu vida es muy ocupada y hay servicios que te facilitan todo, y ¿por que? no usarlos? Sin embargo, tienes que utilizarlos con responsabilidad para dejar las cosas buenas del pasado. Es decir, aquellas actividades que nos hacen ma?s saludables y ma?s atractivas.

Asi? que consume ma?s vegetales y si quieres pasa la hora del almuerzo viendo videos en YouTube, pero tambie?n ve a atrapar pokemones en un parque o baja la app Strava para broncearte un poco y que no parezcas un fantasma.

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