Sigue estos cinco trucos para bajar de peso sin sufrir y ¡luce guapísima!
Una rebanada de pan blanco puede tener hasta 100 calorías, mejor prueba una tortita de arroz integral que tiene únicamente 30. ¡Puedes comer hasta tres! Acompáñalas con jamón de pavo, queso panela y aguacate. Cambia una taza de leche entera que tiene 140 calorías, por una taza de leche de almendras sin endulzar que tiene ¡sólo 40! Pruébala sola, con cereal y en frappés o smoothies, ¡es deli!¿No te resistes a los postres? En lugar de rendirte ante dos bolas de helado de vainilla con múltiples chispas de chocolate, sírvete una taza de yogurt griego y agrega moras azules, frambuesas o fresas al gusto. ¡Tiene la mitad de las calorías y sabe más rico!Las bebidas de sabor contienen mucho sodio y carecen de nutrientes. El agua de coco, además de ser súper fresca, te hidrata y está llena de nutrientes naturales.La regla es: mientras el queso esté más blanco, menos grasa tiene. Si acostumbras hacer tus sandwiches y quesadillas con manchego o gouda, cámbialo por Oaxaca o panela. Disminuirás considerablemente tu consumo de grasa.
Como especialista en bienestar, quiero compartir contigo el poder transformador de los micronutrientes para realzar tu belleza desde adentro hacia afuera.
