Conoce el program de Jillian Michaels.
Jillian Michaels, entrenadora del reality show The Biggest Loser creó un programa llamado Master Your Metabolism en el que propone sustituir lo que ella llama ?antinutrientes? (azúcares, grasas y químicos añadidos) por alimentos orgánicos y naturales.
A eso le suma recomendaciones de ejercicio y de un horario de sueño saludable, con la promesa de reequilibrar tu metabolismo para que este elimine la mayor cantidad de grasa posible y te ayude a bajar de peso. De acuerdo con la dietista registrada Maryann Tomovich Jacobsen, editora fundadora de Raise Healthy Eaters, un blog sobre nutrición familiar, la propuesta de Jillian es ideal para reducir el consumo de alimentos procesados cuyo contenido de grasas trans e hidrogenadas, jarabe de maíz alto en fructosa y granos refinados te expone a enfermedades del corazón, presión arterial y colesterol altos, diabetes e incluso cáncer.
Además, promueve la ingesta de grasas sanas como las que se encuentran en aguacates, aceitunas, nueces, semillas y pescado graso, así como de carbohidratos complejos, los cuales te mantienen satisfecha por más tiempo y te ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre.