El rope training está ganando popularidad gracias a sus increíbles resultados.
Co -editora Beatriz Boullosa Dentro de nuestro amado gimnasio o templo de entrenamiento existen mitos, realidades y hasta malos hábitos, como el hecho de no secar el sudor de los aparatos u olvidar la importancia de hidratarte en el momento ideal con bebidas isotónicas (porque durante una actividad física fuerte se pierde de 1.5 a 3.5 litros por hora de líquido a través del sudor, que también contiene electrolitos ante los cuales su pérdida podría provocar calambres, fatiga muscular, falta de concentración y muchos otros síntomas que comprometen tu rendimiento) y hasta menospreciar otras disciplinas nuevas, como la cuerda. Y es que cada vez se vuelve más común el uso de cuerdas en los gimnasios, también conocido como rope training, cuerdas de batallas, cuerdas de fitness… y su principal función la de quemar grasa y tonificar todo el cuerpo. Al ser muy pesadas, gruesas y de varios tamaños, podemos realizar un entrenamiento completo para fortalecer diferentes zonas del cuerpo como los brazos, piernas, hombros y abdomen. Además, aumenta la fuerza y resistencia de los músculos mientras realizas un ejercicio cardiovascular completo. Checa estas tres modalidades de entrenamiento y sácale todo el provecho para lograr los mejores resultados. Escalar cuerdas No es de extrañarse que esta prueba sea primordial en las prácticas militares: hay pocas maneras de medir la fuerza y resistencia del cuerpo entero. No hay un músculo que no trabaje. Fortalecerás tus manos, brazos, espalda, hombros, centro, muslos internos, incluso los músculos del piso pélvico que sueles trabajar con los ejercicios Kegel.
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