¿Qué es el “strong zumba?

Spoiler alert es un HIIT sincronizado con la música El Strong Zumba no es una variante del Zumba, es un entrenamiento completamente distinto. Se baila, sí, pero está más cerca de un HIIT: combina ejercicios de peso corporal, acondicionamiento muscular, entrenamiento cardiovascular y ejercicios pliométricos. Además, y aquí está su novedad, la música se ha creado utilizando ingeniería inversa. ¿Qué quiere decir? Primero se ha preparado la clase y, a partir de ella, se ha hecho la coreografía. Así, cada movimiento del cuerpo coincide con cada compás. Si estás cansada de darle a “La bicicleta” de Ciclo, piensa que en estas clases las músicas son originales. Además, no hay tanta base musical latina, y te moverás con ritmos más exigentes como el house o el techno. Cada clase dura 50 minutos y se divide en cuatro cuadrantes y se usan movimientos de otras disciplinas, como el boxeo. El último siempre se destina a las abdominales. Es un auténtico quema grasa. Una versión similar aparece en Woman’s Health España