Un estudio reciente realizado por la Universidad de Melbourne hallo? que las mujeres que toman suplementos de hierro mejoran su desempen?o fi?sico tanto en su nivel ma?ximo de esfuerzo (al 100%) como en ejercicio subma?ximo. Segu?n el doctor li?der de la muestra, Sant-Rayn Pasricha, las atletas tienen un gran riesgo de padecer deficiencia de hierro debido no solo a su dieta, sino a la inflamacio?n provocada por un exceso de ejercicio. Lo que es ma?s, la deficiencia de hierro es causa de fatiga y letargo, dos obsta?culos que no te gustari?a tener en tu entrenamiento.
