Muchas veces, la testosterona es asociada con el cuerpo masculino y es verdad que esta hormona predomina en los hombres, pero las mujeres también tienen y cuando sepas para qué sirve, ¡la amarás!
A partir de los 30 años las mujeres perdemos músculo mucho más fácil que los hombres y esto se lo debemos a la testosterona, Ana Paula Carral, Consultora en Nutrición Funcional, nos explicó en una plática exclusiva para Commando Studio, que los hombres producen más testosterona naturalmente y esto les hace más fácil quemar grasa y mantener el músculo. Nuestra combinación de hormonas es completamente diferente a la de ellos, pero también tenemos una cantidad de esta hormona (aunque mucho más baja), y varía a lo largo de nuestro ciclo femenino.
Las dos primeras partes de nuestro ciclo, la testosterona está más alta, ahí es cuando tienes que entrenar con más fuerza y darlo todo en el gym para resaltar tus músculos, porque cuando llega la menstruación te sientes cansada y tienes antojos, así que probablemente no tengas la misma potencia en los entrenamientos. No pasa nada si bajas el ritmo durante tu período, escucha a tu cuerpo pero nunca abandones la rutina física, estar en forma a los 20, 30, 40, 50 y más, ¡es posible!
Te decimos cómo estar en forma sin importar la edad que tengas:
Cuidarte desde los 20. Ejercítate hoy y luce espectacular mañana.
Disfrutar de tus 30’s muy fit. ¿Sabías que es una década en la que tu fortaleza, resistencia y coordinación se unen para promover un desempeño óptimo?
Y seguir fit y healthy después de los 50.
