Gyrotonic, el método que tiene en forma a Julia Roberts

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En cuanto a su dieta, Julia Roberts no renuncia a nada, apuesta por llevar una alimentación consciente. Mientras que su entrenamiento es un mix de disciplinas muy particulares: desde la pilometría (ejercicios de alta intensidad que consisten en realizar saltos con desniveles para trabajar la fuerza del tren inferior) hasta gyrotonic. Con su inconfundible sonrisa, hace algunos días vieron a Julia Roberts salir de una sesión de gyrotonic y no hemos podido resistirnos a investigar si es el responsable de que la actriz luzca así de espectacular a sus 52 años.

¿Qué es el gyrotonic?

Este sistema de expansión estira y fortalece los músculos usando poleas y manubrios giratorios que te permiten levantar pesas en forma circular siguiendo la línea de los movimientos naturales del cuerpo. Se realizan contra resistencia establecida, lo cual te da un entrenamiento de fuerza mejor al de pilates (que emplea resortes).

El sistema de entrenamiento y ejercicios fue creado por el bailarín Juliu Horvath en los años 80, quien tras sufrir una lesión en el tendón de Aquiles se dedicó al estudio del yoga y creó un sistema al que denominó ‘Yoga for Dancers’ y que fue el germen del método Gyrotonic Expansion System®, un conjunto deejercicios, basados en movimientos esféricos y espirales, que se realizan con un equipamiento especial que Horvath ideó y construyó con sus propias manos.

En las sesiones de Gyrotinic trabajas:

· Estabilidad · Fuerza · Flexibilidad · Estimulación del sistema cardiovascular · Desarrollo de la conciencia de nuestros hábitos respiratorios · Eliminación de toxinas · Desarrollando mental de fortaleza y bienestar

https://www.instagram.com/p/BwNAp2bg4gV/ Este artículo fue publicado originalmente en Women’s Health España .

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