Sigue nuestras 10 reglas para hacer compras inteligentes que te ayudarán a bajar esos kilitos extras
1. ¡Nunca vayas a hacer las compras si estás hambrienta!
2. Elabora un menú semanal y en base a éste, haz una lista de lo que debes comprar y qué cantidades. Recuerda que no es cuestión de cantidad sino de calidad en los alimentos.
3. Trata de ir sólo una vez a la semana al supermercado, esto te ahorrará tiempo y harás consciencia sobre lo que realmente necesitas y no sobre lo que se te antoja.
4. No dejes las compras como algo de último momento o de urgencia porque ya no hay nada en tu alacena; esto provocará que cuando estés ahí, compres mucho pensando que no tienes nada en casa.
5. Lee las etiquetas y trata de comprar productos con fibra. Cuando te encuentres con las tentadoras pastas o el delicioso pan, reemplaza las harinas blancas por los que contienen cereales integrales y más fibra.
6. Cuentas las porciones que vienen por paquete. Multiplicar el contenido calórico por la cantidad de porciones que dice en la información nutrimental te ayudará a disminuir la cantidad de calorías que consumes.
7. Light no significa comer todo lo que quieras. No olvides que hasta estos productos se deben consumir con moderación.
8. El 90% de tus compras debe de ser saludable y el 10% puede ser (si no aguantas un antojo) algún capricho para el fin de semana.
9. Está perfecto que inviertas en cremas y tratamientos con vitaminas para verte más bella, pero intenta consumir esas propiedades ¡de forma natural! No dudes en preferir lo orgánico.
10. No te dejes llevar por las ofertas. Aunque algunos productos tengan descuento, el gasto podría ser mayor, ya que perderías toda la intensión saludable que llevas en el carrito.
